Diäten und das Abnehmen

Welcher Übergewichtige hat nicht schon mindestens 10 verschiedene Diäten ausprobiert und konnte sein Gewicht nicht langfristig reduzieren?
Das Problem kennen wahrscheinlich viele: Sobald man fünf Kilo abgenommen hat, nimmt man acht wieder zu.

Die Problematik von Diäten besteht aus zwei Faktoren:

1. Diäten sind nur auf kurze Zeit ausgelegt. Sie zielen nicht auf die langfristige Umstellung der Gewohnheiten ab. Somit ist es vorprogrammiert, dass man nach der Diät wieder zunimmt.

2. Bei den meisten Diäten ernährt man sich einseitig (zB NUR Salate und Obst!). Durch fehlende Nährstoffe und Energie, fängt der Körper an, Muskeln abzubauen. Damit befindet man sich in einem Teufelskreis. Denn die Muskelzelle ist die eizige Zelle im Körper, die Fett verbrennen kann.
Daraus folgt: Je weniger Muskeln man hat, desto schwieriger nimmt man ab.

Eine Diät führt niemals zu einem langfristigen Abnehmerfolg. Dazu braucht man eine ganzheitliche Ernährungsumstellung und einen starken Willen.

mlg,

Aron